Gestion des émotions

Service d'accompagnement en gestion des émotions

Les émotions surviennent souvent de manière inattendue, nous submergeant comme des vagues sur l'océan. Lorsqu'elles deviennent envahissantes, elles peuvent entraver notre capacité à atteindre nos objectifs personnels et professionnels, nous privant ainsi de notre liberté émotionnelle.​

En tant que thérapeute en relation d'aide émotivo-rationnelle, je vous propose un accompagnement bienveillant et sans jugement pour mieux comprendre et exprimer vos émotions. Mon approche vise à :​

• Reconnaître et nommer les émotions désagréables : Apprendre à identifier précisément ce que vous ressentez pour mieux les apprivoiser.​

• Distinguer les émotions des comportements : Comprendre que nos actions sont souvent dictées par nos émotions, et qu'en les différenciant, nous pouvons adopter des comportements plus adaptés.​

• Établir des objectifs personnels et professionnels : Définir clairement vos aspirations pour orienter le travail thérapeutique.​

• Identifier les émotions et comportements qui vous éloignent de vos objectifs : Repérer les schémas émotionnels nuisibles afin de les transformer.​

• Gérer vos émotions avec l'approche émotivo-rationnelle : Confronter les idées irréalistes à la réalité pour adopter une perspective plus équilibrée.​

• Partager des outils concrets et élaborer un plan d'action : Mettre en place des stratégies pratiques pour mieux vivre vos émotions au quotidien.​

• Assurer un suivi pour maintenir votre motivation et offrir un espace d'expression : Vous soutenir tout au long de votre cheminement pour garantir une progression continue.​

Mon objectif est de vous guider vers une meilleure compréhension de vos émotions, afin que vous puissiez les exprimer de manière saine et authentique. Ensemble, nous travaillerons à restaurer votre équilibre émotionnel et à renforcer votre bien-être général.​

N'hésitez pas à me contacter pour entamer ce voyage vers une meilleure gestion de vos émotions.